Somos humanos, estamos seguros que no estamos hechos de sólo de hierro y que no nos vamos a oxidar, sin embargo hay alimentos llenos de antioxidantes que nos ayudarán a fortalecer nuestro cuerpo y así evitar deteriorarnos rápido.
Las fresas tienen una gran riqueza mineral, ya que son una de las frutas más ricas en hierro. En un puñado de fresas podemos encontrar un 17% de hierro y un 9% de magnesio. Además, fuente rica en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmune fuerte y a proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres.
A continuación te compartimos algunos de sus beneficios principales:
- Favorecen una buena digestión. Son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un intestino saludable. Recuerda que la fibra juega un papel importante para la digestión.
- Ayudan a perder peso. Son una excelente opción para suplir los alimentos procesados llenos de azúcar. Te ayudarán a saciar hambre y evadir los antojos dulces. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
- Son funte de vitamina C. Las fresas, contienen un porcentaje incluso superior al que posee la naranja. Una ración media de fresas, 150 g, contiene 86 mg de vitamina C, lo que ayuda a proteger el sistema inmunológico y otras enfermedades cardiovasculares, arrugas en la piel y mala salud ocular.
- Ayudan a tener un corazón fuerte. Las fresas son ricas en minerales como el potasio (190 mg), el calcio (25 mg) y el fósforo (26 mg). Todo esto ayuda a personas que sufren de casos de presión arterial alta.
- Propiedades antiinflamatorias. Las fresas contienen antocianinas, un pigmento que ayuda a combatir la inflamación y que ayuda a frenar enfermedades como la gota. Ayuda a fortalecer los huesos y estimular el sistema inmunológico.
Ahora, la próxima ves que decidas comer fresas, recuerda todas los beneficios que tienen para tu cuerpo. En Berry Hill siempre nos aseguramos de darte lo mejor para ti y tu familia.
